Skip to main content
KIDS KIDS

المكونات 8 items

  • 2 مكعبات مرقة الدجاج ماجي
  • 1 كوب الماء
  • 8 وحدة صغيرة الكوسا
  • 3 البيض
  • 2 ملاعق صغيرة البيكينغ باودر
  • 2 ملاعق طعام الدقيق العادي
  • 1 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
  • 4 ملاعق طعام الزيت النباتي

طريقة التحضير

  1. تُذوّب مكعّبات مرقة الدجاج ماجي في الماء الساخن وتوضع جانباً.
  2. تُبرش الكوسا بواسطة مبرشة كبيرة وتوضع في منخل لتصفية فائض العصير.
  3. يُمزج البيض مع البايكنغ باودر والفلفل الأسود وتُخفق المكوّنات جيّداً حتى تشكّل رغوة. تُضاف مرقة الدجاج وتُسكب فوق الكوسا المبروشة.
  4. يُسخّن الزيت في قدر غير لاصق. وتُضاف ملعقة ممتلئة من المزيج، تُخفّض الحرارة وتُقلى الفريتاتا لمدّة 5 دقائق تقريباً، ثمّ تُقلب وتُقلى لمدّة 5 دقائق أخرى حتى تستوي وتصبح مقرمشة من الخارج. تُكرّر العملية حتى نفاذ كمية المزيج.
  5. توضع الفريتاتا على ورق المطبخ ليمتصّ فائض الزيت منها.
  6. تُقدّم مع صلصة حارّة جانباً.
البيض الطري أو المسلوق بالكامل؟ أكيد البيض المطبوخ جيداً! إذا تناولتي البيض النيء أو غير المطبوخ كفاية، قد تكوني عُرضة للإصابة بالتسمم الغذائي جراء أكل ملوّث بباكتيريا السالمونيللا التي قد تتواجد في داخل البيضة! لذا، يمكنك تفادي مخاطرها عبر طهي البيض ليصبح كل من البياض والصفار جامداً.

ما هو العنصر الغذائي الموجود بكثرة في البيض؟

إن البيض معروف بغناه بالعديد من العناصر الغذائية، أهمّها البروتين عالي الجودة الذي يُعتبر أساسي للنمو وترميم خلايا الجسم.

المعلومات الغذائية

Discover other recipes

Chicken Vol-O-Vent

رقائق الدجاج الهشة

Safiha Cheeseburger1

صفيحة باللحم والجبن

Maamoul Mad with Pistachio

معمول مد بالفستق

عرض المزيد من الوصفات
Chat with us